Gemeinsam wachsen in der Popcorn Work
In der Einzelarbeit ist The Work nach Byron Katie eine tief wirksame Methode, um Gedanken zu hinterfragen und sich selbst in neuen Perspektiven zu erleben. Doch in der Gruppe entfaltet sich eine zusätzliche Kraft – die Kraft der Co-Regulation. Eine besondere Form davon ist die sogenannte Popcorn Work.
Was ist die Popcorn Work?
Wenn mehrere Menschen gleichzeitig The Work machen, spricht man von einer Popcorn Work. Eine Anleiterin führt durch die vier Fragen, und alle antworten parallel – nicht im Chor, sondern nacheinander, doch aus derselben Stille heraus. So ploppen die Antworten auf, wie Popcorn in der Pfanne: überraschend, vielfältig, lebendig.
Es entsteht ein besonderer Raum – intim und kollektiv zugleich. Jede Person teilt ihre Antworten, und plötzlich hört man in den Worten der anderen etwas Eigenes mitklingen. Ein Gefühl von Verbindung entsteht: „Ich bin nicht allein mit meinen Gedanken.“
Zugehörigkeit durch das Teilen innerer Wahrheit
In der Popcorn Work wird nicht analysiert oder diskutiert. Jede Antwort ist gültig, jede Perspektive erlaubt. Du darfst benennen, was wirklich in dir vorgeht – auf allen Ebenen:
- deine Gedanken
- deine Gefühle
- deine Körperempfindungen
Ob deine Antwort zu anderen passt oder nicht, spielt keine Rolle. Allein das Aussprechen hat heilsame Wirkung. Und oft zeigt sich: Wir teilen mehr, als wir glauben. Denn viele erleben es als zutiefst beruhigend, zu hören, dass andere ganz ähnliche Gedanken haben – sogar, wenn nie über die konkreten Geschichten gesprochen wird.
Ein geschützter Raum für Co-Regulation
Die Popcorn Work funktioniert ohne intime Offenbarungen. Du behältst deine Situation für dich – niemand muss wissen, worüber du arbeitest. Gerade das schafft Sicherheit: Es geht nicht um die Geschichte, sondern um das, was in dir geschieht, wenn du sie hinterfragst.
Diese Form des gemeinsamen Prozesses schafft eine Atmosphäre von Zugehörigkeit, Sicherheit und geteiltem Menschsein. Ähnlich wie beim Ehrlichen Mitteilen wird ein Raum betreten, in dem alles gesagt werden darf – und nichts bewertet wird.
Heilung durch Verbindung
Viele von uns haben früh gelernt, dass es Konsequenzen hat, ehrlich zu sein. Dass bestimmte Gedanken oder Gefühle nicht willkommen sind. In der Popcorn Work kann das Gegenteil erfahrbar werden:
Alles darf da sein. Du darfst da sein.
Und nicht nur das: Du wirst gehört, ohne dich erklären zu müssen.
Du wirst gesehen, auch ohne deine Geschichte zu erzählen.
Das ist Co-Regulation in ihrer sanften, kraftvollen Form – durch respektvolles Miteinander, durch gleichzeitiges Arbeiten, durch gemeinsame Präsenz.
Für wen ist die Popcorn Work geeignet?
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Für Menschen, die The Work bereits kennen
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Für Gruppen, die gemeinsam in die Tiefe gehen möchten
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Für alle, die die Kraft von Verbindung spüren wollen – ohne Druck, sich zu erklären
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Gruppenarbeit – aber es ist hilfreich, wenn du The Work schon einmal gemacht hast. Die Anleiterin führt dich sicher durch den Prozess. Und was du mitbringst, bleibt bei dir.
Fazit: Gemeinsam statt allein
Wir glauben oft, dass wir mit unseren Gedanken und inneren Konflikten allein sind. Doch in der Popcorn Work zeigt sich:
Wir sind verbunden – gerade im Menschlichsten.
In der Unsicherheit. In der Hoffnung. In der Stille nach der vierten Frage.
Co-Regulation ist möglich – achtsam, ehrlich, unmittelbar.
Und sie beginnt mit einer einzigen Antwort. Vielleicht deiner.